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冬天多吃些润肺食物

来源:[db:来源] 编辑:admin 时间:2019/01/18

冬天,大多数人都有这样的感触,全身皮肤枯燥脱屑,鼻黏膜出血,简直一切人都口唇枯燥开裂,怎样喝水也不可。为什么冬天人体皮肤黏膜会枯燥呢?解说肯定不是一句气候枯燥。

冬天,空气干冷多风,万物惨淡,其特色是阴盛阳衰,大自然中万物都处于阳气虚弱状况,人体也是如此。此刻脏器中最易受伤的是肺。中医以为,肺主气司呼吸,主宣发与肃降。意思是外界气体经过肺与全身气体交流,新陈代谢。一起肺气可协助气血津液滋补全身,从脏腑经络到肌肉皮裘,无处不至。

所以,中医之肺不仅指西医的肺脏,还包含肌肤皮裘在内的一切与呼吸有关的器官体系。肺先天的结构特色和功用,注定冬天冰冷枯燥的空气,首要危害的是人体的肺,所以一向有“肺不喜燥寒”的说法。当肺气受损,肺的宣发功用障碍,自然会损害人体“皮裘”,最易感触而能看得到的肺气受损现象就是皮肤枯燥、鼻黏膜出血、口唇开裂、口干舌燥等。

所以,冬天多吃些润肺食物,能有用避免皮肤黏膜枯燥。哪些食物最润肺?首当推出白萝卜。这是冬天十分易得而价廉的食物,它性味甘辛,入肺经胃经,有“土人参”的赞誉。

主张至少隔一天吃一次萝卜食物,炖汤、素炒、凉拌都能够;其次是蜂蜜。其性味甘平,入肺经、脾经,是改进肺燥的常用食物。主张冬天每日晨起喝一小杯浓淡适合的温蜂蜜水,就能够起到十分好的润肺效果,糖尿病人忌食。第三是莲藕。熟莲藕性味甘温,入肺经、心经、脾经。常吃熟莲藕能够起到很好的润肺效果。主张每周至少食用一次莲藕汤或其它熟莲藕食物,如莲藕粉等。第四是生果类。

冬天易得的果品中,梨、苹果、金橘、紫葡萄、蜜柚等都有很好的润肺效果,只需胃肠状况答应,尽可能换着把戏吃上述生果,但每次食用生果量不宜过多。

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