服务热线:

uedbet赫塔菲官网

您当前的位置: > uedbet赫塔菲官网 >

冬天摄生宜“八暖”

来源:[db:来源] 编辑:admin 时间:2019/01/18

又一股强冷空气来袭,若忽略自我摄生保健,极易引发多种疾病而影响健康。因而,要想安全度过严冬,有必要留意做到“八暖”。

头暖 中医以为,头为一身之操纵,诸阳所会,百脉相通,人体十二经脉和奇经八脉都会聚于头部。头部遭到凉风吹袭,很简单使阳气从头部散发掉,引发伤风、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病,有高血压、脑动脉硬化的中晚年人,还易发作高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。因而,冬季必定要重视头部保暖,每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血晓畅,促进诸阳上升,百脉调顺,气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子,以维护头部免受风寒损害。

耳暖 “耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆经过于耳。因为耳朵的皮肤很薄,耳廓的血管表浅,皮下组织较少,短少皮下脂肪的维护,如不留意维护耳朵,遇到冰冷影响时,血管缩短易发作缺血缺氧,而致耳朵冻伤,还会引发伤风等病。因而,晚年人冬季要留意维护好耳朵,外出时戴上柔软的防护耳罩,并坚持每天早、中、晚按摩搓弄耳廓,每次约5~10分钟,以发热为度。

鼻暖 鼻为肺之窍。如鼻子受冰冷剌激,体弱的晚年人易伤风伤风。所以冬季要护好鼻子。遇到寒流过境的气候,外出戴上口罩。平常在早晨和晚睡前各按摩一次鼻部,用两手拇指外侧彼此冲突,有热感时,用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两边上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两边的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15~20次。可疏通经络,增强部分气血流转,大大加强鼻的耐寒才能,有效地防备伤风和鼻病。

颈暖 颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,假如受寒,不光加剧颈椎病,还会引发其他疾病。因而,过冬季最好穿立领装,外出时戴围巾,可防备颈部血管因受北风侵袭而缩短,对防备高血压病、心血管病等都有必定的优点。

背暖 中医以为,督脉是循行背部之骨干,总督人体阳气,“背为阳中之阳”,为“阳脉之海”。如忽视背部保暖,易受风寒之邪侵略,耗伤人体阳气,导致免疫功用下降,引起上感,患有老慢支、哮喘等病的中晚年人,易复发或使病况加剧。所以,在冬季最好加穿一件棉背心或毛背心,以保暖背部。在风和日丽的气候,应到外边晒晒太阳,让阳光照耀背部,温暖的暖流不只使人感到熨贴酣畅,更是防备晚年冬季抑郁症的灵丹妙药。

腰暖 中医以为,腰为肾之腑,肾喜温恶寒,加上“带脉”又盘绕腰部,若腰部遭受风寒后,易引起腰部冷痛,女子月经紊乱、痛经、白带反常等妇科病。冬季除了护好腰部外,可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停顷刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴),每次做50~100遍,每天迟早各做一次。起到和煦肾阳,流畅气血,疏通带脉、健壮腰脊的效果。

膝暖 冬令时节,继续冰冷和巨大的温度反差,膝部受凉可导致关节部分肌肉和血管的缩短,引起关节痛苦。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的中晚年人,更简单引起关节疾病发作或加剧。维护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,并留意运动不过量。

脚暖 支撑人体生命大厦的双脚,素有“第二心脏”之称。但脚部皮下脂肪层薄,保温功能差,又远离心脏,若长期下垂,易使血液循环不畅。脚一旦受冰冷侵袭,就会经过神经反射,引起上呼吸道黏膜的血管缩短,血流量削减,抗病才能下降,使人发作伤风,有老慢支、哮喘、缓慢胃肠病、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。因而,要留意脚部保暖,防备“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好,鞋底要防滑,脚暖则一身皆温暖酣畅。每天晚睡前,用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴,可起到滋阴补肾、调度脏腑、舒通经络、促进推陈出新的效果。

在线客服
在线客服
  • 售前咨询
  • 售后服务