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冬天暖身餐

来源:[db:来源] 编辑:admin 时间:2019/01/18

一进入冬天,很多人都有过这样的体会,身体上某些小部位,比方手、脚、耳朵、小腿等感觉特别冰冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反响统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不行或身体脂肪不行,而是身体血液循环欠好和缺少某种维生素导致的。

假如您有这样的苦恼,无妨试试专家引荐的几款能帮您抗击冰冷的冬天“暖身餐”。

暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐

适合人群:瘦身和偏食的人

假如除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么温暖,可能是养分不平衡类型的寒症。常常瘦身、偏食的女孩子和正值中年的女人,最简略维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,归于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,能够多吃一点北豆腐烧白菜。

北豆腐里含有丰厚的维生素B2,能削减平常作业、活动时体内热量的快速流失,不光有助于坚持能量,还能帮您进步耐寒才能。

制造暖洋洋的北豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再参加豆腐,翻炒均匀;大约一分钟后,能够参加适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少量香油即成。

北豆腐和血豆腐一同做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。由于血豆腐关于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲惫等体现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强血液养分的作用,然后到达暖身的作用。红白豆腐做法特别简略,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一同炒熟,调味即可。

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